O Jump é uma das aulas mais populares da ACADEMIA LELEFITNESS. O Jump consiste em um exercício aeróbico praticado em um mini trampolim ou cama elástica redonda. Nas aulas, as alunas pulam neste mini trampolim fazendo uma série de movimentos diversificados e com intensidades variadas. As aulas são muito dinâmicas, podendo realizar desde coreografias até corridas estacionárias.
São aulas em grupos ao som de músicas animadas, deixando o exercício mais dinâmico, divertido e muito intenso. Porém, pode se fazer exercícios no jump sem necessariamente participar de uma aula em grupo. Este tipo de exercício também é ótimo para aquecimento antes de outros exercícios na academia.
Durante as aulas, os músculos do abdômen atuam como estabilizadores, fazendo com que o trabalho em isometria seja bastante intenso. Como havia dito e reitero, para que ocorra uma contração dos músculos do abdômen e maior gasto calórico, contribuindo para uma barriga lisinha, o aluno deve empurrar o mini trampolim com os pés, exigindo maior força e trabalho das dos membros inferiores e abdômen.
Aulas de jump também melhoram o condicionamento respiratório, isso mesmo, quando é exigido muito do corpo e a intensidade da aula vai aumentando, a maior demanda de oxigênio faz com que a aula tenha potencial para desenvolvimento do sistema respiratório.
Mais benefícios das aulas de JUMP:
•Aulas de jump eliminam ácidos lácticos:
•Contribui para a desintoxicação dos tecidos:
•Potencializa e oxigena musculatura favorecendo a hipertrofia.
•Baixo impactos nas articulações;
•Proporciona ossos mais fortes;
•Contribui para a saúde mental;
•Contribui para mais energia no dia a dia.
As aulas acontece todas às terça e quinta, sendo em três horários, às 6:00h, 14:00h e 18:00h.